ВНИМАНИЕ.ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ. Четыре надежных совета, как всегда быть в норме

В Челябинске прошел Всемирный день здоровья. Его задача – напомнить людям, как много в их жизни значит нормальное состояние организма – без болезней и скрытых патологий. А организации здравоохранения, в свою очередь, призваны решить вопрос, что им нужно сделать, чтобы обеспечить такое состояние и сделать его лучше. Между тем, у медиков, занимающихся профилактикой заболеваний, на этот вопрос давно готов свой ответ.

«Как ни странно, это очень простая и банальная инструкция. Это питание – рациональное, равномерное, сбалансированное. С нормальным содержанием жиров, углеводов, белков. Это активный двигательный режим. Минимум 30-49 минут двигательной активности в день. Кроме того, вовремя ложитесь спать и вовремя вставайте. Сон у здорового человека должен быть 7-9 часов. Контролировать состояние сахара и холестерина в крови, хотя бы раз в год», – рассказал заведующий Центром здоровья ГКБ № 11 Виктор Косарев.

Составить программу здорового образа жизни, получить рекомендации по отказу от вредных привычек или подобрать диету – эти и многие другие услуги можно бесплатно получить в Центрах здоровья, функционирующих на базе городских и областных больниц. В Челябинской области работает 19 подобных учреждений. Обратиться в них может каждый желающий южноуралец – для этого достаточно иметь при себе паспорт, страховое свидетельство и действующий медицинский полис.

«Как спортсмен, как активист здорового образа жизни я в этот день пришел на обследование, чтобы проконтролировать свое здоровье, и понять, на каком уровне я сейчас нахожусь, получить рекомендацию врачей; приглашаю сделать то же самое всех южноуральцев», – рассказал председатель общественной организации «Наш город» Олег Чернышов.

Центры здоровья рассчитаны, прежде всего, на здоровых людей. В них не проводят и не назначают лечение. Зато они незаменимы для оценки состояния своего организма и получения рекомендаций специалистов по ведению здорового образа жизни.

«В основном, это профилактика факторов риска. Все люди делятся на три группы здоровья – это полностью здоровые, затем люди, которые приобрели факторы риска, но еще не имеют заболевания и люди с хронической патологией. Задача Центров здоровья – профилактика факторов риска и работа со второй группой», – пояснила главный врач областного Центра профилактики Таисия Грищанкова.

Специалисты подчеркивают: профилактические мероприятия имеют огромное значение для каждого человека, особенно в молодом возрасте. Чем раньше будет выявлено то или иное заболевание, тем легче будет с ним справиться. Обследование в Центре здоровья позволяет выявить на ранней стадии такие опасные заболевания, как сахарный диабет, артериальную гипертензию, заболевания сердца и другие.

Сергей Подолий,
фото и видео автора