Медики рассказали, как подготовить организм к купанию в проруби

Южноуральские медики рассказали, как правильно купаться в проруби, чтобы не заболеть – главное, по мнению врачей, оценить состояние своего здоровья и соблюдать определенные правила, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ» со ссылкой на пресс-службу регионального Минздрава.

В ночь с 18 на 19 января православные празднуют Крещение, которое часто сопровождается морозами. Поэтому врачи напоминают о том, что резкая перемена температуры является стрессом для организма – купание без специальной подготовки и опыта закаливания может вызвать у человека ухудшение состояния здоровья. Например, у людей с хроническими заболеваниями после омовения могут обостриться циститы, уретриты, хроническая обструктивная болезнь легких и даже зубная боль.

«Людям, которые заведомо болеют, нецелесообразно, особенно в крепкие морозы, погружаться в ледяную воду. Либо мы рекомендуем ограничить процедуру до щадящей формы: долго не находиться в купели. Если же человек решает погрузиться в прорубь, то рядом с ним должен находиться кто-то, кто будет готов оказать первую помощь при необходимости. И еще одна рекомендация для худеньких: при себе иметь термос с горячим чаем и сладкую пищу – это сгладит стрессовый фактор», – пояснил главный внештатный кардиолог Федерального центра сердечно-сосудистой хирургии, доктор медицинских наук Алексей Пирогов.

По словам врачей, чтобы крещенское купание прошло без осложнений, начинать подготовку нужно задолго до наступления морозов. Приучать организм к холоду следует с контрастного душа и погружения стоп в холодную воду. А непосредственно во время погружения медики советуют соблюдать несколько простых правил: для крещенского ритуала нужно выбрать специально оборудованную купель с медицинской палаткой; раздеваться необходимо постепенно снизу вверх, чтобы грудная клетка оказалась на морозе в последнюю очередь; на голову стоит надеть обычную купальную шапочку – она сбережет оптимальное количество тепла; на ногах должна быть обувь или шерстяные носки, чтобы не переохладить стопы.

Кроме того, медики отмечают: неподготовленному человеку не рекомендуется находиться в поруби более 3 секунд, в то время, как закаленный ныряльщик может позволить себе пробыть в воде все 10; погружаться в воду можно только с головой, чтобы избежать спазма сосудов. После купания необходимо срочно обтереться и надеть сухую одежду, после чего выпить горячего чаю.

Специалисты по здоровью особо подчеркивают: употребление алкогольных напитков противопоказано. В таком состоянии человек не может правильно оценивать состояние своего тела, что часто приводит к обморожениям, инфарктам, инсультам и гипертоническим кризам.